Exercícios para fazer ao ar livre

O RF News preparou uma série de reportagens com dicas de atividades físicas para fazer nos espaços públicos de Campinas

A prefeitura de Campinas disponibiliza diversos espaços públicos gratuitos com o objetivo de combater o sedentarismo e aproveitar momentos ao ar livre. Por isso, convidamos a professora de educação física Karol Nucera para ensinar e dar ótimas dicas.

E falando nisso, o primeiro vídeo da nossa playlist é sobre o que fazer antes de dar os primeiros passos rumo a uma vida mais saudável:

Conheça essa série de exercícios para praticar em academias ao ar livre criados pela prefeitura:

Se o seu objetivo principal for perder peso, este é o vídeo ideal:

Aprenda a praticar atividades com miniband:

Para finalizar, veja exercícios com bola e corda:

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